Services
⏳ Sessions de 30 minutes – Efficacité Maximale en un Temps Réduit
🔹 Idéal pour :
✅ ⏱️ Emplois du temps chargés – Intégrez une séance rapide et efficace sans perturber votre journée.
✅ 🏃 Débutants ou reprise d’activité – (Re)prendre goût au sport en douceur.
✅ 🎯 Objectifs ciblés – Focus sur des zones spécifiques ou un besoin particulier.
🌟 Points forts :
🔸 🚀 Entraînements intenses et concentrés – Chaque minute compte pour des résultats rapides.
🔸 📅 Flexibilité horaire – Facile à intégrer dans les plannings les plus serrés.
🔸 💰 Option économique – Profitez d’un coaching personnalisé à moindre coût.
📢 🔎 Des études montrent que des séances courtes mais régulières apportent des bénéfices significatifs pour la santé et la forme physique !
💬 Intéressé ? Pour toute information sur les tarifs et les différents packages, contactez-moi ! Je me ferai un plaisir de vous guider afin de débuter au mieux, en évaluant vos besoins et vos objectifs.
✔️ Paiement en fonction des séances effectuées dans le mois ou en une seule fois
info@duckgym.ch
⏳ Sessions de 30 minutes – Efficacité Maximale en un Temps Réduit
🔹 Idéal pour :
✅ ⏱️ Emplois du temps chargés – Intégrez une séance rapide et efficace sans perturber votre journée.
✅ 🏃 Débutants ou reprise d’activité – (Re)prendre goût au sport en douceur.
✅ 🎯 Objectifs ciblés – Focus sur des
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⏳ Sessions de 45 minutes – Équilibre Parfait entre Intensité et Durée
🔹 Idéal pour :
✅ 📈 Progression continue – Pour ceux qui veulent intensifier leur routine.
✅ 🧩 Variété d’exercices – Combinaison de cardio et renforcement musculaire.
✅ 📆 Personnes avec une disponibilité modérée – Un bon compromis entre efficacité et temps investi.
🌟 Points forts :
🔸 ⚡ Programme complet – Temps suffisant pour un échauffement, un entraînement varié et une récupération.
🔸 🔄 Adaptabilité – Ajustement de l’intensité et des exercices selon vos besoins.
🔸 🎯 Résultats optimisés – Travail en profondeur sur plusieurs aspects de votre forme physique.
💬 Intéressé ? Pour toute information sur les tarifs et les différents packages, contactez-moi ! Je me ferai un plaisir de vous guider afin de débuter au mieux, en évaluant vos besoins et vos objectifs.
✔️ Paiement en fonction des séances effectuées dans le mois ou en une seule fois
info@duckgym.ch
⏳ Sessions de 45 minutes – Équilibre Parfait entre Intensité et Durée
🔹 Idéal pour :
✅ 📈 Progression continue – Pour ceux qui veulent intensifier leur routine.
✅ 🧩 Variété d’exercices – Combinaison de cardio et renforcement musculaire.
✅ 📆 Personnes avec une disponibilité modérée – Un bon comp
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⏳ Sessions de 1 heure – Entraînement Complet et Approfondi
🔹 Idéal pour :
✅ 🏆 Objectifs ambitieux – Perte de poids significative, préparation à une compétition, transformation physique.
✅ 💪 Passionnés de fitness – Pour explorer différentes disciplines et techniques d’entraînement.
✅ 🩺 Besoins spécifiques – Travail postural, rééducation, amélioration des performances sportives.
🌟 Points forts :
🔸 🛠️ Approche holistique – Échauffement, séance complète et récupération optimisée.
🔸 🎯 Personnalisation maximale – Travail en détail sur la technique, la posture et les ajustements nécessaires.
🔸 🔥 Engagement profond – Boostez votre motivation et discipline avec un suivi long et structuré.
📢 🔎 Les séances longues permettent une meilleure exploration des besoins individuels et une progression optimisée !
💬 Intéressé ? Pour toute information sur les tarifs et les différents packages, contactez-moi ! Je me ferai un plaisir de vous guider afin de débuter au mieux, en évaluant vos besoins et vos objectifs.
✔️ Paiement en fonction des séances effectuées dans le mois ou en une seule fois
⏳ Sessions de 1 heure – Entraînement Complet et Approfondi
🔹 Idéal pour :
✅ 🏆 Objectifs ambitieux – Perte de poids significative, préparation à une compétition, transformation physique.
✅ 💪 Passionnés de fitness – Pour explorer différentes disciplines et techniques d’entraînement.
✅ 🩺 Besoins
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Courses
DYNAMIQUE & EXPLOSIF
🥊 Un mix puissant entre boxe et musculation (max 5 pers.)
Alliez l’intensité de la boxe et la force du renforcement musculaire dans une session ludique et ultra dynamique. Apprenez les bases du combat tout en repoussant vos limites physiques grâce à un entraînement complet et intense.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Apprentissage technique de la boxe
✅ Dépassement physique garanti
✅ Entraînement varié et rythmé
✅ Coaching personnalisé dans un cadre exclusif
DYNAMIQUE & EXPLOSIF
🥊 Un mix puissant entre boxe et musculation (max 5 pers.)
Alliez l’intensité de la boxe et la force du renforcement musculaire dans une session ludique et ultra dynamique. Apprenez les bases du combat tout en repoussant vos limites physiques grâce à un entraînement complet e
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EXCLUSIF & EFFICACE
🔥 Un coaching semi-privé, en petit groupe (max 5 pers.)
Profitez d’un entraînement de haute qualité dans notre studio privé, combinant le meilleur du renforcement fonctionnel, fitness et cardio pour des résultats optimaux.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Entraînement intensif et varié
✅ Coaching personnalisé en groupe restreint
✅ Ambiance motivante, progression garantie
✅ Un cadre exclusif loin des salles bondées
EXCLUSIF & EFFICACE
🔥 Un coaching semi-privé, en petit groupe (max 5 pers.)
Profitez d’un entraînement de haute qualité dans notre studio privé, combinant le meilleur du renforcement fonctionnel, fitness et cardio pour des résultats optimaux.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Entraînement i
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PUISSANCE & INTENSITÉ
🔥 Un entraînement explosif en petit groupe (max 5 pers.)
Venez repousser vos limites avec notre session de HIIT, un mix dynamique de renforcement musculaire et cardio haute intensité conçu pour brûler un maximum de calories et booster votre endurance.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Entraînement court mais ultra efficace
✅ Alternance d’efforts intenses et de récupération active
✅ Coaching personnalisé dans un cadre exclusif
✅ Motivation et dépassement de soi garantis
PUISSANCE & INTENSITÉ
🔥 Un entraînement explosif en petit groupe (max 5 pers.)
Venez repousser vos limites avec notre session de HIIT, un mix dynamique de renforcement musculaire et cardio haute intensité conçu pour brûler un maximum de calories et booster votre endurance.
💪 Pourquoi choisir
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HARMONIE, SOUPLESSE & SÉRÉNITÉ
🧘♂️ Un coaching bienveillant en petit groupe (max 5 pers.)
Reconnectez-vous à votre corps et à votre esprit avec notre cours de Yoga, guidé par une coach experte. À travers des postures, des exercices de respiration et de relaxation, améliorez votre souplesse, équilibre et bien-être mental dans un cadre chaleureux et apaisant.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Développement de la souplesse et du renforcement musculaire
✅ Gestion du stress et amélioration de la respiration
✅ Coaching personnalisé pour une progression adaptée
✅ Atmosphère zen dans un studio privé
HARMONIE, SOUPLESSE & SÉRÉNITÉ
🧘♂️ Un coaching bienveillant en petit groupe (max 5 pers.)
Reconnectez-vous à votre corps et à votre esprit avec notre cours de Yoga, guidé par une coach experte. À travers des postures, des exercices de respiration et de relaxation, améliorez votre souplesse, équ
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ÉQUILIBRE, RENFORCEMENT & BIEN-ÊTRE
🧘♀️ Un coaching sur-mesure en petit groupe (max 5 pers.)
Offrez-vous un moment de bien-être et de renforcement profond avec notre cours de Pilates, guidé par une coach spécialisée. Grâce à des mouvements précis et fluides, améliorez votre posture, souplesse et tonicité dans un cadre calme et privilégié.
💪 Pourquoi choisir nos séances ?
✅ Travail en profondeur sur la posture et les muscles stabilisateurs
✅ Amélioration de la souplesse et du renforcement global
✅ Coaching personnalisé pour une progression adaptée
✅ Atmosphère apaisante dans un studio privé
ÉQUILIBRE, RENFORCEMENT & BIEN-ÊTRE
🧘♀️ Un coaching sur-mesure en petit groupe (max 5 pers.)
Offrez-vous un moment de bien-être et de renforcement profond avec notre cours de Pilates, guidé par une coach spécialisée. Grâce à des mouvements précis et fluides, améliorez votre posture, souplesse e
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